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Nous arrivons à la fin de l'année calendaire avec pour beaucoup de monde des repas très copieux, trop copieux ou en tout cas différents de ce que notre corps a l'habitude de digérer.

Biologiquement parlant, plusieurs organes et entrailles interviennent dans la digestion. Il y a l'estomac, le pancréas, le foie et la vésicule biliaire. Tout cet arsenal va être mis à contribution pour réduire les aliments que nous ingérons en petites unités assimilables par notre intestin grêle. Si nous voyons notre digestion ainsi, il devient clair qu'une bonne mastication des aliments va nettement soulager nos organes pendant le processus de digestion, donc premier conseil lors de ces gros repas : "mastiquez le plus possible !" Une bonne mastication permet non seulement de profiter du goût des plats préparés (nous n'avons pas le privilège de le vivre lorsque nous "avalons" les aliments), mais également de préparer les organes et les entrailles à digérer correctement ce que nous absorbons.

Les scientifiques ont démontré qu'il y a un phénomène d'anticipation du corps par rapport à la position du bol alimentaire (aliments en phase d'être digérés) dans le corps. Par exemple, l'estomac va commencer à se mettre en route lorsque les enzymes digestives dans la bouche sont libérées. Ainsi lorsque le bol alimentaire passe dans l’œsophage, l'estomac est prêt à le recevoir. Une fois que le bol est dans l'estomac, c'est le foie, le pancréas et la vésicule biliaire qui se réveillent et se mettent en activité. Puis ce sont les intestins qui vont activer leur péristaltisme (mouvement des muscles permettant le transit).

Notre système de digestion est ainsi fait. Nous comprenons donc que lorsque nous mangeons trop vite, sans mâcher suffisamment, l'estomac reçoit le bol alimentaire sans être prévenu et comme il prend cela comme une agression, il va chercher à le faire remonter, d'où les aigreurs d'estomac et les nausées ou les sensations de plénitude de l'estomac que certaines personnes ressentent. A l'inverse, stimuler la mastication sans bol alimentaire va épuiser l'estomac, et si cela se produit trop souvent, lui donner une mauvaise éducation. Les personnes qui mangent souvent des chewing-gums sont dans ce type de processus. Il y a continuellement mastication mais l'estomac ne digère rien. Au bout d'un moment, il va changer sa communication avec la bouche afin de préserver son énergie. Ainsi, lorsqu'il y aura mastication, il ne va plus se mettre en route comme il le faisait pour préparer la digestion (il a appris que cela ne servait à rien). Donc, quand nous allons manger, il ne va plus se mettre en préchauffage et va recevoir le bol alimentaire sans y être prêt. On se retrouve de nouveau dans la situation précédente. 

Voici quelques illustrations de dérèglements de notre corps par rapport aux habitudes que nous mettons en place (mais que vous pouvez facilement changer afin de retrouver un fonctionnement naturel et sain du processus de digestion).

Cependant, même quand tout va bien, les repas de fêtes sont toujours un peu difficiles à digérer et il existe une pharmacopée chinoise intéressante pour les repas festifs, que vous trouverez en suivant le lien ci-dessous. Par contre, lisez bien les contre-indications. Dans toute pharmacopée, ou toute préparation à base de plantes, il y a des indications et des contre-indications. On a souvent tendance à oublier les contre-indications des préparations et tisanes de plantes, alors faites attention, une préparation de pharmacopée ou de plantes n'est jamais anodine, surtout, vous le comprendrez, si elle est prise régulièrement.

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Je vous laisse ainsi digérer ces quelques lignes et je vous souhaite chaleureusement d'excellentes fêtes de fin d'année.

Alors que nous quittons le mois de janvier et que pour nous l'année 2015 a bien commencé, en Chine nous allons bientôt entrer dans le premier mois de l'année.

Le calendrier chinois étant un calendrier luni-solaire, la date du nouvel an chinois dans le calendrier grégorien varie d'une année sur l'autre, mais se situe entre le 21 janvier et le 20 février. C’est le premier jour d'une nouvelle lune comme tous les commencements de mois lunaires chinois. Par convention, l'alignement astronomique qui signale la nouvelle lune est déterminé à l’observatoire de la Montagne Pourpre à Nankin.

Ce calendrier luni-solaire est composé de mois lunaires, c'est-à-dire que le premier jour de chaque mois est une nouvelle lune (apogée du yang) et que le 15^e jour est la pleine lune (apogée du yin). Puisque dans une année solaire il y a douze mois lunaires plus une dizaine de jours, on ajoute sept mois intercalaires (闰月, rùnyuè) au cours de dix-neuf ans, pour que l'année reste dans l'ensemble une année solaire. Tout ceci est bien compliqué pour nous.

Cette année l'année chinoise commencera le jeudi 19 février avec la nouvelle lune.

En ce mois de février, la médecine chinoise nous dit que l'univers, le ciel et la terre sont engagés dans un mouvement de création qui diffuse un yang croissant. L'objectif principal est, durant cette période, d'aider les reins qui sont vulnérables (le froid est encore là), tonifier les poumons qui nourrissent les reins et qui sont faibles. Il faut également apaiser et nourrir le souffle de l'estomac afin que le yang puisse commencer à s'épanouir en douceur et de façon non violente. C'est à la fois un mois de passage (de l'hiver au printemps) mais aussi un mois d'expansion et de croissance. On note que les jours s'allongent et que la lumière devient plus forte. Notre corps commence à devenir plus tonique et notre esprit débute son ouverture vers le monde extérieur, pour le moment observateur de ce qui l'entoure.

Les recommandations générales sont :

• Se lever tôt et de se coucher tard pour ralentir son esprit (le Shen).

• S’asseoir souvent et les positions allongées devront se faire côté nord de la maison ou de la pièce (méditation, sommeil, sieste etc.).

• Ne pas affronter la glace et les gelées mais s'en préserver et s'en protèger, tout en évitant de se chauffer excessivement.

• C'est un mois où l’on donne (dans tous les sens du terme) mais où on ne prend pas (on ne force pas les choses). On peut évidemment recevoir.

Sur le plan alimentaire, il convient de diminuer le salé et l'acide tout en augmentant la saveur piquante. Le salé en excès va blesser les reins, l'acide astringent retient l'énergie et les liquides organiques dans le corps. C'était utile en hiver mais maintenant il va falloir refaire sortir le yang en soi. Le piquant étant dispersant va commencer à faire sortir le yang tout en évacuant le froid de l'hiver accumulé dans le corps. Le grand ménage de printemps commence à se préparer.

Avec l'arrivée des marchés de Noël qui fleurissent un peu partout, nous prenons conscience que l'hiver est bien là. Il y a deux éléments qu'il convient de bien prendre en compte à cette saison, il faut : se protéger efficacement du vent-froid et protéger et renforcer l'énergie des Reins et de la Vessie.

Pour se protéger efficacement du vent-froid et éviter ainsi les rhumes, états grippaux et autres désagréments saisonniers, il faut bien se couvrir et surtout au niveau de la nuque où sont localisés ce qu'on appelle en médecine chinoise, « les portes du vent ». Ce sont des points situés sur certains méridiens et par lesquels le vent peut plus facilement qu'ailleurs entrer dans le corps et apporter avec lui, le froid de l'hiver. Ce vent-froid qui est un « pervers externe » ou une énergie climatique externe va créer des troubles d'abord dans les méridiens avec des courbatures ou des douleurs par exemple, puis ensuite pénétrer dans les organes et semer la pagaille s'il n'est pas évacué par le corps avant.

Pour aider notre corps et faciliter l'évacuation de ces vents-froids, quelques éléments simples peuvent être mis en application :

• la douche chaude

• la maison ou l'appartement bien chauffé

• le sauna de temps en temps

• Les plantes chaudes ou décoctions de plantes chaudes comme la cannelle, le gingembre, clou de girofle, café, cacao, thé noir, thé fumé etc … Ainsi le vin chaud avec ses épices ou le grog sont des boissons traditionnelles pour évacuer ce froid. Attention, tout de même car l'abus d'alcool est néfaste à votre santé.

Comment savoir si vous avez ce qu'on appelle un froid interne ? Un froid interne est une énergie climatique externe froide qui s'est logée dans le corps et qui y séjourne et cause un ralentissement des fonctions physiologiques des organes, des entrailles et de tous les systèmes biologiques du corps. Et bien, on a froid et parfois certaines parties de notre corps sont également froides. Cependant, c'est un froid qu'on ne peut réchauffer avec un pull over ou 2 couettes. C'est la différence avec le vide de yang (la sensation de froid pourra être améliorée par le mouvement, le massage ou l'apport de chaud). Ici, le froid est constamment présent et n'évolue pas. On n'arrive pas à se réchauffer.

Parallèlement à la protection contre le vent-froid, il faut préserver son énergie des Reins car elle est très sollicitée pendant l'hiver. Nous puisons dans nos batteries des Reins pour réaliser tout ce dont nous souhaitons faire. L'apport d'énergie de la nature en hiver est faible, les légumes et fruits frais sont rares, la lumière est faible alors nous puisons dans les réserves que nous avons mises en place en automne et c'est les Reins qui thésaurise ces réserves.

Ainsi, évidemment, on évitera de se découvrir le bas du dos pour éviter le coup de froid sur les Reins qui pour le coup engendrera des dégâts surtout chez filles au niveau gynécologique car les Reins gouvernent la chambre de l'utérus et permet d'avoir des cycles réguliers et harmonieux. Chez les hommes également car on parle de plus en plus de problèmes d'infertilité masculine qui bien souvent provient d'un déficit du Jing (essence) des Reins.

On évitera de faire trop d'activités physiques et notamment de transpirer surtout le soir entre 18 et 20h actuellement. Si vous avez compris le paragraphe précédent, il faut également calmer sa libido. Par contre, le repos est préconisé (beaucoup d'animaux hibernent) et notamment le sommeil. En hiver, on se couche tôt et on se lève tard. Le sommeil est le meilleur moyen de recharger la batterie des Reins.

Sur le plan alimentaire, on réduira tout les aliments piquants et amer. Par contre, tofu, lentilles, soja germé, algues, choux vert et choux rave vont aider à consolider les os. Les os, le squelette, la colonne vertébrale sont également sous le contrôle des Reins. Manger des aliments de saveur salée (pas de sel) vont renforcer l'énergie globale des Reins, comme les viandes et poissons fumés, les produits de la mer (crustacés, coquillages, poissons et algues), la charcuterie. Les aliments foncés de type racine vont aussi tonifier les reins comme les betteraves, carottes, pommes de terre douces. Les aliments ayant la forme de Reins sont les bienvenus (haricots blancs, azuki, flageolets etc.).

En phytothérapie, vous pouvez faire une cure à partir des PENTAOPHYTS. C'est une gamme de préparations à partir de 58 plantes européennes préparées fraîches (sauf 3) par un laboratoire français et qui ont une action sur l'énergie des entrailles et des organes selon la médecine traditionnelle chinoise. Ce n'est pas de la pharmacopée, ce sont des compléments alimentaires de phytothérapie. Si vous n'avez pas de déséquilibre particulier, un PENTAOPHYT Rein/Vessie HARMONISANT sera très bien.  

Pour les personnes avec des déséquilibres énergétiques de Reins/Vessie, il est préférable d'utiliser :

• un PENTAOPHYT Rein/Vessie TONIFIANT avec

• un PENTAOPHYT Poumon/Gros Intestin TONIFIANT ou HARMONISANT avec potentiellement

• un PENTAOPHYT Rate/Estomac DISPERSANT

Cela va dépendre de votre bilan énergétique. Pour les personnes à qui j'ai fait un bilan énergétique, je peux vous indiquer gratuitement ce qu'il vous conviendrait le mieux, il suffit que vous me le demandiez par e-mail. Je distribue également ces produits.

« En ce dixième mois (7 novembre - 6 décembre), l'univers est enfermé, l'eau se transforme en glace, la terre se craquelle, les dix mille êtres sont retournés à leurs racines. Au cœur du yin se prépare le retour du yang. L'énergie du cœur et des poumons est faible, l'énergie des reins est forte et abondante. Il faut nourrir leur souffle. » Extrait du So Wen.

Avec ces quelques lignes, nous entrons dans l'hiver (Dong en chinois) qui débute le 7 novembre. C'est la période de l'année ou l'énergie yin est la plus présente et avec elle l'immobilité, le froid, la matière et tout ce qui se situe en bas. Lorsque les chinois disent que « l'univers est enfermé » cela signifie que notre univers personnel se ferme au monde extérieur. A l'opposé de l'été, énergie yang d'extériorisation, nous entrons dans la partie yin de l'année avec l'intériorisation et l'introspection. L'univers que nous devons explorer pendant l'hiver est notre monde intérieur. Les activités comme la méditation introspective sera d'un grand intérêt et il conviendra de réduire les activités sportives. Les soirées au coin du feu avec un livre (de développement personnel) sera de mise. C'est également l'heure des bilans de l'année, bilan de vie passée, bilan de ce que ou qui nous sommes. C'est en ce sens que les « dix milles êtres (nous, les animaux, les plantes et tout ce qui vit) sont retournés à leurs racines ».

Quelle est la finalité de ce travail hivernal ?

Tout est cyclique dans la vie comme dans les saisons et « à partir du yin se prépare le retour du yang ». Le yang fleurissant du printemps provient des graines que nous semons et qui donnent les fruits de l'été qui nous permettent de vous développer. Pour que ce cycle soit vertueux, il faut au préalable que la graine semée soit correctement choisie avant de la mettre dans le sol et c'est tout le challenge de l'hiver. C'est donc le moment de choisir parmi toutes les graines que nous avons récoltés cette année en automne (et dans notre vie antérieure), celles qui nous seront bénéfiques pour l'année prochaine et les années à venir.

Pour que tout cela nous soit favorable, « l' eau se transforme en glace, la terre se craquelle ». Le choix doit venir de nos racines enfuient dans la terre et non de nos émotions (l'eau). L'eau étant de glace ne peut nous brouiller l'esprit et la terre se craquelant, les racines sont mises à nue et se connectent directement au ciel (intuition, intelligence céleste). Ceci est repris dans l'hexagramme du dixième mois, Kun, le réceptif, composé de 2 trigrammes de la terre. La terre est représentée par 3 traits discontinus (yin) les uns au-dessus des autres. L'hexagramme Kun symbolise deux mains enserrant l'axe-vertical ciel-terre. Il évoque l'ouverture de la terre en communication avec le ciel. Les 6 traits « yin » montrent l’apogée du yin, malléable, poreux, obscur, stable et nourricier. La terre manifeste ainsi sa capacité à entendre sans précéder, à agir sans anticiper, à se rendre disponible, adaptable, aimante, aidante ou nourricière en fonction des impulsions qu'elle reçoit du ciel.

C'est un temps de rencontre et d'écoute où la communauté des femmes et des hommes sait se rassembler pour œuvrer en commun, se réjouir, fêter et resserrer les liens.

Comme vous l'avez remarqué, les feuilles commencent à tomber des arbres. C'est le signe que nous quittons bientôt la pleine saison de l'automne. Selon le calendrier chinois, nous entrerons à partir du 20 octobre (cf. Newsletter 1) dans une inter-saison qui va nous mener à l'hiver. Les inter-saisons sont les phases de l'année où les énergies saisonnières se transforment pour passer d'une saison à une autre. La transformation majeure qui se produit entre l'automne et l'hiver est le jaunissement et roussissement des feuilles des arbres qui vont finir par tomber. Les arbres étant dépourvus de leurs feuilles en hiver.

L'inter-saison en Médecine Traditionnelle Chinoise met en mouvement dans notre corps notre énergie de transformation pour que nous puissions nous adapter à l'hiver qui arrive. Cette énergie est gouvernée par le logiciel Rate/Pancréas/Estomac. C'est cette énergie qui va prédominer dans notre corps du 20 octobre au 7 novembre. Il est donc très intéressant de travailler tout déséquilibre et surtout les vides énergétiques de l'énergie de l'Estomac et/ou Rate-Pancréas pendant cette période surtout vous avez des symptômes plus marqués ou des douleurs pendant l'hiver.

Les manifestations de déséquilibre énergétique de la Rate/Estomac/Pancréas sont souvent, même si cela n'est évidemment pas exclusif : les problèmes de poids, de rétention d'eau, la fatigue surtout le soir, fatigue après les repas, inappétence (perte d'appétit), difficulté à digérer les aliments (aliments non digérés dans les selles), diarrhée, ballonnements, acidité gastrique, nausées voire vomissements, hoquet, cholestérol, facilité à faire des bleus, aménorrhée, fertilité, dépression, réminiscence, aphtes, manies, psychoses maniaco-dépressives, ptoses et descentes d'organes, anémie, mélancolie etc.

L'inter-saison de la fin de l'automne est le moment privilégié pour faire une petite cure à base de pommes qui permet bien souvent de perdre entre 1 et 5 kg en fonction des personnes. Pour cela, il suffit de manger des pommes BIO et uniquement des pommes pendant 3 à 4 jours consécutifs (bio c'est mieux car des messages se transmettent au corps pendant cette cure et on préfère éviter les messages de pesticides ou autre éléments chimiques qui pourraient perturber l'équilibre du corps). Pour les personnes en vide d'énergie de Rate-Pancréas et Estomac, privilégiez plutôt la compote de pomme. Sinon, manger des pommes les plus fraîches et vivantes et saines possible. Les pommes ont un triple effet :

• Elles nettoient les intestins en douceur des produits de digestions qui seraient trop épais (souvent dû au gluten) et qui stagnent dans les intestins. Ainsi les villosités intestinales seront nettoyées et votre organisme pourra améliorer la qualité de son absorption.

• Elles renforcent l'énergie de la Rate-Pancrés et de l'Estomac surtout si elles sont jaunes (la couleur jaune (comme les feuilles des arbres qui tombent) étant liée à la Rate-Pancréas / estomac).

• L'acide malique contenu dans les pommes a la propriété de dilater les vaisseaux biliaires du foie. Cette dilatation permet d'éliminer en douceur des calculs biliaires ainsi que les éléments chimiques que le foie stocke (le foie étant l'organe de synthèse et de destruction de nombreux éléments dans notre corps et également d'une partie des médicaments que vous prenez peut-être (avec secondairement les reins)).

Par contre, la purge du foie recommandée par Bernard Raquin est à éviter en ce moment, nous la privilégierons pour l'inter-saison du printemps.

Sinon, il est également possible de renforcer l'énergie de la Rate-Pancrés / Estomac en mangeant des aliments à saveur douce comme le riz, les pommes de terre, pommes de terre douces, bananes, zeste d'orange, panais, céleri, fenouil, laitue, gingembre etc.

En phytothérapie, vous pouvez faire une cure à partir des PENTAOPHYTS. C'est une gamme de préparations à partir de 58 plantes européennes préparées fraîches (sauf 3) par un laboratoire français et qui ont une action sur l'énergie des entrailles et des organes selon la médecine traditionnelle chinoise. Ce n'est pas de la pharmacopée, ce sont des compléments alimentaires de phytothérapie. Si vous n'avez pas de déséquilibre particulier, un PENTAOPHYT Rate/Estomac HARMONISANT sera très bien. On en trouve à la Biocoop de Dury sinon, je peux également les commander pour vous. 

Pour les personnes avec des déséquilibres énergétiques de Rate-pancréas / Estomac, il est préférable d'utiliser :

• un PENTAOPHYT Rate/Estomac TONIFIANT avec

• un PENTAOPHYT Cœur/Intestin Grêle ou Maître du Cœur/Triple réchauffeur TONIFIANT ou HARMONISANT avec potentiellement

• un PENTAOPHYT Foie/vésicule biliaire DISPERSANT

Cela va dépendre de votre bilan énergétique. Pour les personnes à qui j'ai fait un bilan énergétique, je peux vous indiquer gratuitement ce qu'il vous conviendrait le mieux, il suffit que vous me le demandiez par e-mail. Cependant, les PENTAOPHYTS dispersants et tonifiants ne sont pas vendus en biocoop mais je peux les commander pour vous. La encore, il suffit que vous me le demandiez par e-mail et je vous les commande.

Ça y est la rentrée est passée et nous sommes de nouveau dans la course. Bien que nous avons de nouveau des milliers de choses à faire, il ne faut pas s'oublier dans l'histoire car avec l'entrée dans l'automne, il va falloir commencer à se protéger sérieusement des variabilités du climat.

Les énergies climatiques et leurs influences sur notre état de santé ont été les premiers éléments étudiés par les chinois, pour déterminer certains principes de santé. A partir de leurs observations, ils ont déterminé six énergies climatiques :

• Les attaques de vent

• Les attaques de chaleur

• Les attaques de feu

• L'invasion de l'humidité

• Les attaques de sécheresse

• Les attaques de froid

Nous sommes tous soumis à l'influence de ces énergies dites « perverses » selon la Médecine Traditionnelle Chinoise. En fonction des saisons, il y a prédominance de l'une ou de l'autre de ces énergies. Les Chinois ont en plus ajouté une énergie perverse en plus qui ne provient pas du climat. Ils l'ont nommée : énergie perverse curieuse. Elle correspond pour nous aux maladies épidémiques (bactéries, virus, parasites).

Tant que notre énergie globale est abondante et forte, le corps résiste à la pénétration de ces énergies perverses grâce à sa première couche de défense appelée WEI, et nous restons en bonne santé. Si notre énergie est faible, cette énergie perverse peut entrer dans le corps et passer dans la couche du QI (énergie), puis du YING (force nourricière) puis du XUE (couche du sang) causant divers troubles partant de douleurs inexpliquées, de courbatures, de fièvre jusqu'à des maladies bien plus graves. Avec le changement de régime de la rentrée, la plupart des personnes se retrouvent avec une énergie plus basse que d'habitude et donc à risque d'intégrer ces énergies perverses dans le corps.

Mais pourquoi parler de ces énergies perverses maintenant (mis à part la baisse d'énergie causée par le phénomène « rentrée ») ? Et bien simplement parce que cette première couche énergétique de défense WEI est notamment contrôlée par la bonne santé énergétique des Poumons et de l'Estomac. Leur faiblesse énergétique nous rend sensibles à ces énergies externes. Nous sommes actuellement en automne et c'est la saison privilégiée pour donner un coup de pouce à nos poumons pour qu'ils nous protègent efficacement jusqu'à l'année prochaine.

Alors comme le dit le proverbe chinois : « attendre d'être malade pour se soigner, c'est comme attendre d'avoir soif pour creuser un puits », prenez soin de vous maintenant pour éviter d'être malade plus tard.

La fin du mois d'août signe, dans nos têtes et dans nos vies, la fin des vacances et la fin de l'été. Pour le calendrier chinois, cela fait un bon moment que nous avons quitté l'été pour entrer dans l'automne (cette année le 7 août). Cela n'a rien de triste car même si l'énergie du Poumon est liée à l'émotion de la tristesse et la mélancolie (d'où la fameuse dépression automnale, signe d'un défaut d'énergie du Poumon et du Gros Intestin), c'est une saison très intéressante sur le plan énergétique.

C'est le moment de s'occuper de l'énergie de nos Poumons et de notre Gros Intestin. Les nettoyages et les purges du Gros Intestin auront un impact positif sur notre santé et sur l'énergie du Poumon car en travaillant sur le yang, l'entraille (ici le Gros Intestin) nous renforçons le yin, l'organe associé (ici le Poumon). Et comme on dit en Médecine Traditionnelle Chinoise que le Poumon est le maître du QI, il est donc primordial de le préserver. La période yang de l'automne s'étend jusqu'à l'équinoxe d'automne (23 septembre). Passé ce délai, il y a des risques que ces procédures épuisent l'énergie du Poumon résultant dans de possibles fatigues printanières inexpliquées. Bien évidemment, pour envisager un traitement de purge, consultez votre médecin ou votre pharmacien surtout si vous avez des pathologies ou si vous suivez des traitements.

Les dépuratifs peuvent se réaliser sur la durée de toute la saison (moins agressif).

Pourquoi est-ce une saison intéressante pour nous sur le plan énergétique ?

Tout d'abord, hors mis les pathologies les affectant directement, leur énergie est également liée à la peau, aux poils et au sens du toucher. Travailler leur énergie et travailler le sens du toucher par des activités manuelles ou par le massage ou l'auto-massage va avoir un impact sur tous les problèmes de peau comme l’eczéma, l'urticaire, les allergies etc …

Ensuite, c'est également le moment où l'énergie du Foie et de la Vésicule Biliaire est au plus bas. Tout problème de vide énergétique du Foie va s'exacerber en automne et souvent s'exprimer sur la peau (mais pas seulement). Il est donc aussi important de s'occuper de l'énergie du Foie / Vésicule Biliaire en automne et surtout ne pas purger son Foie à ce moment là surtout si on est en vide de cette énergie !!! Un dépuratif en cas de plénitude énergétique du Foie suffit amplement.

Sur cette base, demandez conseils à votre pharmacie pour des plantes ou préparations qui permettent de purger les intestins. Les huiles essentielles vaporisées seront également intéressantes en cette période car absorbées par le Poumon directement. C'est également le moment de faire une cure de charbon actif pour débarrasser le colon des métaux lourds, pesticides et molécules chimiques ingérées par notre alimentation. Par contre, cela absorbe aussi les médicaments alors à éviter pour les personnes sous traitements médicamenteux. Une cure d'aloe vera en interne pour les muqueuses du système digestif ou/et en externe pour les problèmes de peau est également conseillé en cette période. Rapprochez-vous de votre pharmacie pour des conseils à ce niveau (plusieurs formes existent). Le Poumon et le Gros Intestin sont liés à la couleur blanche et à la saveur piquante. Tout aliment blanc et piquant pourra venir renforcer leur énergie en cure de 9 jours. Ainsi les radis, la noix de coco, pêche blanche, riz etc … (éviter les laitages cependant même si c'est blanc) seront bons à savourer. Le radis noir draine en plus le Foie des éléments chimiques qu'il stocke (notez que le Foie est le lieu de synthèse de beaucoup de médicaments).

C'est évidemment une liste non exhaustive de ce que l'on peut travailler en cette saison merveilleuse. Je vous souhaite ainsi un agréable automne et prenez soin de vous.

Été rime avec vacances, soleil, détente, repos, sport etc. Et pour changer des dernières lettres consacrées aux énergies saisonnières, nous parlerons cette fois-ci d'une activité que l'on peut pratiquer toute l'année et pour certains plus l'été que l'hiver, c'est le sport. Comment le sport ou l'activité sportive est comprise de la médecine chinoise traditionnelle ? Et quels sont les conseils que l'on peut apporter pour une maîtrise de son activité sportive sans puiser dans ses ressources énergétiques vitales ?

La base de la compréhension de toutes relations en médecine chinoise traditionnelle part du WU WEI ou 5 mouvements ou 5 dynamismes dont nous avons parlé jusque là pour les saisons. Chaque énergie, chaque saison, chaque organe, chaque entrailles se retrouve dans ces 5 mouvements. Les relations qui unissent ces 5 mouvements sont l'engendrement et le contrôle:

Les organes et les entrailles étant classées dans ce cycle, leurs énergies sont soumises aux mêmes lois d'engendrement et de contrôle (cf. schéma ci-après).

Et le sport dans tout cela. Et bien, les différentes parties du corps sont aussi classées dans ces cycles (cf. schéma ci-après):

Malheureusement, pour comprendre les phénomènes qui régissent ces lois d'engendrement et de contrôle au niveau des différentes parties du corps, il faut avoir des connaissances de biologie humaine qui ne seront pas explicités ici (embryogenèse, régulation du calcium et potassium dans le corps etc ...). Ce qu'il faut simplement retenir est que chaque élément de notre corps est important pour une bonne pratique sportive. Par exemple :

• Un affaiblissement par exemple de l'énergie du Foie lié aux muscles et tendons pourrait entraîner des crampes, des luxations, des entorses plus facilement qu'une personne pour laquelle cette énergie est équilibrée.

• Un affaiblissement de l'énergie du Cœur peut causer des essoufflements et/ou des vertiges après l'effort (défaut de circulation du sang).

• Un désordre de l'équilibre de l'énergie de la Rate/Pancréas peut influencer vos performances et votre récupération (la Rate/Pancréas ayant le rôle de transporter l'énergie et les fluides dans le corps).

• Un désordre de l'énergie du Poumon peut entraîner de la transpiration excessive et aboutir à une déshydratation et à une perte de performance également (« le Poumon est le maître du QI »).

• Un affaiblissement de l'énergie des Reins peut vous rendre plus sensible aux fractures, aux douleurs articulaires (dos notamment).

Ce sont évidemment des exemples possibles que la médecine traditionnelle chinoise a observé depuis des milliers d'années. Ce n'est évidemment pas toujours le cas.

Avec ces éléments, nous pouvons comprendre l'intérêt d'identifier nos déséquilibres énergétiques afin d'anticiper tous problèmes liés à la pratique sportive. J'en profite également pour indiquer que la Médecine Traditionnelle Chinoise par l'utilisation de techniques de ventouse, moxibustion, acupuncture, TUI NA et digitopressions complémente très bien les traitements médicaux et les massages kinésithérapeutiques dans le cas de courbatures ou blocages musculaires, d'entorses, fractures, luxations, déchirures musculaires en favorisant la libre circulation énergétique locale ainsi que l'accélération du processus d'auto-guérison du corps.

Dernier conseil issu de la Médecine Traditionnelle Chinoise : la sueur, la sudation fait sortir l'énergie (le QI) hors du corps avec les liquides organiques. Dans le cas, d'une maladie infectieuse, c'est très intéressant afin de faire sortir le pervers externe qui a attaqué le corps, par contre, une sudation excessive dans une situation « normale » va épuiser l'énergie du corps. Une légère sudation est préconisée dans la pratique sportive (et les sauna) afin de maintenir son énergie vitale (D'ailleurs pas de sudation après une saignée donc pour vous Mesdames, pas de sauna pendant ou après les règles !). A partir du moment, où l'on « mouille le T-shirt » pendant notre pratique sportive, nous sommes déjà dans l'utilisation de cette énergie vitale ou JING qui est notre petite flamme et qui lorsqu'elle s'épuise, la mort survient (citation du SO WEN). C'est encore plus vrai l'été car la batterie de nos reins est plus faible et donc plus sensible aux efforts excessifs.

Je vous souhaite donc une bonne pratique raisonnée de vos activités sportives et de bonnes vacances ensoleillées.